Kad jums vajadzētu izmantot sarkano un dzintara apgaismojumu?
Izmantojiet dzintara gaismas, kas ir īpaši izgatavotas, lai bloķētu zilo gaismu, kā vispārējas nozīmes spuldzi visā jūsu mājā. Tas nodrošinās jums pietiekamu spilgtumu un krāsu, vienlaikus pilnībā izvairoties no kaitīgas zilās gaismas. Tāpēc jūs varat nomainīt standarta spuldzes savās mājās pret dzintara krāsām, kas rada jauku, siltu un mierīgu atmosfēru, vienlaikus pasargājot jūs no bīstamās zilās gaismas.
Sarkanās spuldzes, kas izstrādātas tā, lai neizstaro zaļu vai zilu gaismu, ir nedaudz blāvākas. Tos vislabāk var izmantot kā lasīšanas un nakts gaismas tualetēs un guļamistabās. Nakts laikā varat lasīt un redzēt, izmantojot sarkanu spuldzi, kas arī izstaro saulrietam līdzīgu dziļi oranžu līdz sarkanu nokrāsu. Pateicoties šīm sarkanajām spuldzēm, jūs noteikti izgulēsities vislabāko iespējamo miegu.
Sarkans apgaismojums gulēšanai
Ideāla situācija ir, ja jūsu mājās ir gan sarkanas, gan dzintara krāsas spuldzes. Sarkanās spuldzes var izmantot dažas stundas pirms nakts, savukārt dzintara krāsas spuldzes var izmantot jūsu mājas augšējā apgaismojumā.
Kādas priekšrocības nomierinošas krāsas var sniegt miegam?
Jūs labāk nekā jebkurš cits saprotat, cik vērtīgs ir kārtīgs miegs, ja esat nemierīgs gulētājs vai vecāki, kam ir miega trūkums. Ir labi zināms fakts, ka nepietiekams miegs un tā izraisītais nogurums negatīvi ietekmē mūsu vispārējo veselību un samazina mūsu produktivitāti. Gaismas daudzums, kam mēs esam pakļauti, būtiski ietekmē to, cik labi mēs varam gulēt.
Šeit ir dažas no galvenajām priekšrocībām, ko sniedz vieglāko, nomierinošāko nokrāsu izmantošana gulēšanai:
dabiska melatonīna izdalīšanās
būt mierā un sinhronizācijā ar savu bioloģisko ritmu
miega inerces novēršana
pamošanās ar paaugstinātas modrības un koncentrēšanās sajūtu
Mierīgāks un labāks miegs
muskuļi ir atslābināti.
Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka sarkanās un dzintara gaismas gadījumā nepietiek ar sarkanu spuldzi vai dzintara spuldzi. Tam nav nekāda sakara ar krāsu, ko var redzēt mūsu acis. Lai gan zilā un zaļā gaisma nav redzama ar neapbruņotu aci, sarkanas vai dzintara gaismas, kas nav paredzētas miega veicināšanai, joprojām izstaro šīs krāsas. Zilā un zaļā gaisma, ko izstaro šīs gaismas, tiks absorbēta jūsu acīs, kas joprojām var izraisīt miega traucējumus.
Jums ir nepieciešama tīra dzintara un tīri sarkana gaisma, kas neizstaro zilu vai zaļu gaismu, lai spuldze būtu brīva no abām šīm krāsām. Tāpēc ir jāprojektē gaismas tā, lai tās izstaro tikai šos viļņu garumus, nevis augstas enerģijas krāsas zilā un zaļā krāsā.
