Fototerapijas un apgaismojuma ietekme uz cilvēka veselību
Izpratne par mākslīgo gaismu
Mākslīgā gaisma kalpo mērķiem, kas ir daudz plašāki par vienkāršu apgaismojumu{0}}to izmanto depresijas, ādas slimību un dažādu citu medicīnisku traucējumu ārstēšanai. Lietojot fototerapijā, ir ļoti svarīgi rūpīgi ievērot noteikto ilgumu un intensitāti, jo tas ir iespējams ultravioletā (UV) un cita veida starojuma radītā riska dēļ. Lai novērtētu šos efektus, mums vispirms ir jāsaprot, ko patiesībā nozīmē mākslīgā gaisma.
Mākslīgā gaisma satur redzamu gaismu kopā ar ultravioleto (UV) un infrasarkano (IR) starojumu. Bažas rodas, ja emisijas līmeņi no noteiktiem gaismas avotiem var kaitēt ādai un acīm, neievērojot atbilstošus piesardzības pasākumus. Visas šīs -redzamās gaismas, UV un IR-veides atrodas elektromagnētiskajā (EM) spektrā.
EM spektrs ietver visus elektromagnētiskā starojuma veidus, kas sakārtoti pēc viļņa garuma no īsākā līdz garākajam:
Gamma stari:Izmanto medicīniskajā attēlveidošanā, tiem ir īsākais viļņa garums un visaugstākā enerģija.
X{0}}Stari:Nodarbināts zobārstniecībā un drošības pārbaudēs, ko izdala arī kosmiskās gāzes.
Ultravioletais (UV):Izraisa ādas iedegumu un dedzināšanu; neredzams cilvēkiem, bet redzams dažiem kukaiņiem.
Redzamā gaisma:Cilvēka acs var noteikt no tādiem avotiem kā spuldzes un uguņošana.
Infrasarkanais (IR):jūtama kā siltums; izmanto nakts redzamības tehnoloģijā un astronomiskajā kartēšanā.
Mikroviļņu krāsnis:Izmanto kulinārijā un telekomunikācijās.
Radio viļņi:Garākie viļņu garumi; izmanto apraidē un astronomijā.
UV un IR starojumu var sīkāk iedalīt kategorijās pēc viļņa garuma tuvuma redzamajai gaismai:
UVA/UVB/UVC ultravioletajiem stariem
IRA/IRB/IRC infrasarkanajam staram.
IRA iekļūst dziļāk cilvēka audos, potenciāli sasniedzot tīkleni, savukārt UVC, IRB un IRC iespiešanās ir minimāla. Ķermeņa dabiskās aizsargspējas-mirkšķināšana, sāpju reakcija un nepatika-pasargā no pārmērīgi spilgtas vai karstas gaismas.
Ilgstoša-UV pārmērīga iedarbība ir saistīta ar paaugstinātu melanomas, plakanšūnu karcinomas un bazālo šūnu karcinomas risku. Tradicionālais apgaismojums, piemēram, kvēlspuldzes, halogēna spuldzes un dienasgaismas spuldzes, izstaro ievērojamu UV un IR starojumu, pārvēršot lielāko daļu enerģijas siltumā, nevis gaismā. Piemēram, kvēlspuldzes darbojas tikai ar 20% efektivitāti (80% enerģijas tiek izšķērdētas kā siltums). Turpretim LED tehnoloģija rada nenozīmīgu UV/IR starojumu, sasniedzot 80% efektivitāti ar minimālu siltuma atdevi, padarot to gan drošāku, gan energoefektīvāku.
Fototerapijas medicīniskie pielietojumi
Sezonālie afektīvie traucējumi (VAD)
SAD, ko bieži sauc par "ziemas blūzu", ir depresijas veids, kas saistīts ar samazinātu dabiskās gaismas iedarbību, kas parasti notiek no rudens līdz agra pavasarim. Cēloņi ir serotonīna/melatonīna līmeņa traucējumi un bioloģiskā pulksteņa izmaiņas. Ārstēšanas iespējas ietver:
Rītausmas simulatori:Ierīces, kas atdarina pavasara saullēktus vai sigmoīdu rītausmas modeļus no 30 minūtēm līdz 2 stundām.
Gaismas kastes:Pilna -spektra fluorescējošie ekrāni, kas izstaro ~10 000 luksi, tiek izmantoti 30–60 minūtes katru dienu.
Zilā viļņa terapija:Zilās{0}} gaismas ierīces (aizsargbrilles/kastes), kas regulē diennakts ritmus, nomācot melatonīnu.
Alternatīvas metodes:Saulessargi un regulēts apgaismojums, lai gan tie tiek lietoti piesardzīgi, jo tie atrodas tuvu acīm.
Lai gan šīs ierīces ir paredzētas drošībai, tās nav-apstiprinājušas FDA lietošanai VAD.
Alcheimera slimība
MIT pētījumi parādīja, ka noteiktas frekvences gaismas mirgošana var samazināt beta amiloīda kluču{0}}proteīna uzkrāšanos, kas saistīta ar nervu šūnu bojājumiem Alcheimera slimniekiem. Tā kā tiek prognozēts, ka Alcheimera slimības gadījumu skaits līdz 2050. gadam trīskāršosies, šāda fototerapija piedāvā daudzsološu iejaukšanās potenciālu.
Dzelte
Jaundzimušo dzelti (hiperbilirubinēmiju) parasti ārstē ar fluorescējošu fototerapiju, kas noārda bilirubīnu, absorbējot ādu. Ārstēšanas ilgumu nosaka ikdienas bilirubīna līmeņa kontrole.
Ādas apstākļi
Kontrolēta UV iedarbība ārstē psoriāzi, ekzēmu, vitiligo un citus apstākļus, izmantojot visas ķermeņa vienības vai rokas ierīces. Lai gan precīzs mehānisms joprojām nav skaidrs, tiek uzskatīts, ka UV terapija palēnina ādas šūnu aizaugšanu un modulē imūnreakciju. Lai izvairītos no kolagēna bojājumiem un citiem riskiem, ir ļoti svarīgi stingri ievērot noteikto intensitāti un ilgumu.
Apgaismojums un diennakts veselība
Mūsu diennakts ritms{0}}24-stundu bioloģiskais pulkstenis galvenokārt tiek regulēts ar gaismas iedarbību. Šis ritms ietekmē ķermeņa temperatūru, melatonīna, kortizola un alfa amilāzes līmeni. Traucējumi var izraisīt sliktu miegu, paaugstinātu stresu, garastāvokļa traucējumus un paaugstinātu sirds un asinsvadu/vielmaiņas slimību risku.
Gaismas spektrs kritiski ietekmē diennakts regulējumu:
Zilā gaismanomāc melatonīnu, uzlabojot modrību (ideāli piemērots dienas laikā).
Sarkana/dzintara gaismaveicina melatonīna ražošanu, sagatavojot ķermeni miegam.
Apgaismojuma pētniecības centra diennakts stimulu (CS) kalkulators palīdz veidot vidi, kas atbalsta dabiskos ritmus, novērtējot gaismas avotu bioloģisko ietekmi.
Veselības{0}}apzināta apgaismojuma ieviešana
Izvēloties apgaismojumu birojiem, veselības aprūpes iestādēm vai mājām, ņemiet vērā:
Intensitāte un laiks:Maksimāli palielināt dienasgaismas ekspozīciju; ierobežot zilo gaismu pirms gulētiešanas.
Spektrālā kvalitāte:Izmantojiet vēsāku, zilu{0}}bagātinātu gaismu dienas modrībai un siltākus toņus vakaros.
Tehnoloģijas izvēle:Augstas CRI LED spuldzes precīzi atdarina dabisko saules gaismu, uzlabojot vizuālo komfortu, krāsu precizitāti un kognitīvo veiktspēju, vienlaikus atbalstot diennakts veselību.
Stratēģiski izmantojot gaismas spektru un laiku, mēs varam izmantot mākslīgo apgaismojumu ne tikai redzamības nodrošināšanai, bet arī kā līdzekli vispārējai labsajūtai-, garastāvokļa uzlabošanai un veselības uzturēšanai.
