Vai zinājāt, ka spuldzes darbojas tāpat? Spuldzes izstaro zilas gaismas viļņus, kas izraisa serotonīna, ķīmiskas vielas, kas veicina modrību, fokusu un koncentrēšanos, ražošanu. Izmantojot spuldzes, kas neizstaro zilas gaismas viļņus, mūsu smadzenes ražo melatonīnu, kā rezultātā rodas atslābināts, miegains stāvoklis, kas ļauj labāk gulēt.
Spuldzes ar zemāku temperatūru rada siltu baltu gaismu, kas ir līdzīga tai, ko rada ugunsgrēks, savukārt spuldzes ar vidēju temperatūru rada neitrālu baltu gaismu, un spuldzes ar augstu temperatūru rada vēsu baltu gaismu.
Spuldzes spilgtumu mēra nevis vatos, bet lūmenos. Vati ir enerģijas patēriņa vienības, savukārt lūmeni ir spilgtuma vienības.
Mūsu guļamistabās mēs parasti cenšamies radīt nepiespiestu, mierīgu un mierīgu atmosfēru. Ierobežojot zilās gaismas daudzumu, kas nonāk telpā, jūs varat novērst diennakts ritmu, lai mākslīgā gaisma netiktu sajaukta ar dabisko gaismu. Pēc tam jūsu smadzenes var ražot melatonīnu, kas nepieciešams ērtam nakts miegam.
Ja lasāt naktī, labāk ir izmantot maigus zilus vai neitrālus toņus, ja jums ir gultas lampa lasīšanai, kas rada augstu kontrastu starp lapu un tās gaismu.
