Luminiscences gaismas jutība: cēloņi, simptomi un risinājumi

Jums noteikti ir bijuši brīži, kad jutāties tā, it kā nevarētu izvairīties no dienasgaismas apgaismojuma; to var atrast visur, sākot no biroja vai klases līdz vietējam pārtikas veikalam, kas var būt apgrūtinoši, īpaši jau jutīgiem cilvēkiem. Mēs esam iekļāvuši dažus no svarīgākajiem rezultātiem, kas iegūti gadu desmitiem ilgā pētījumā par fluorescējošās gaismas jutības psiholoģisko ietekmi, cerot, ka tie varētu palīdzēt jums labāk izprast savu pieredzi.

Luminiscences gaismas jutības simptomi
Vai jūs kādreiz jūtaties netīrs, kaut nedaudz laika pavadot blakus skarbām dienasgaismas spuldzēm? Jūs, iespējams, dalījāties šajā pieredzē ar miljoniem citu cilvēku, un jūsu jutība pret dienasgaismas spuldzēm var izraisīt plašu fizisko un garīgo problēmu sarakstu. Šādas problēmas var izraisīt fluorescējoša spuldze, līdzīgi kā citi gaismas jutības simptomi:

Fluorescentu nepanesamība
spriedze vai diskomforts acīs
redzes traucējumi vai neskaidra redze
grūtības koncentrēties vai lasīt
galvassāpju vai migrēnas epizodes
slikta dūša vai reibonis
vieglprātība
apgrūtināta elpošana
Slikta dūša
Letarģija
Trauksme
ar depresiju saistītas emocijas
traucēta snauda
Dažas no šīm blakusparādībām var parādīties uzreiz vai neilgi pēc iedarbības, savukārt citām var paiet ilgāks laiks, jo īpaši, ja runa ir par dažām emocionālām blakusparādībām. Ir pierādījumi, ka parastais dienasgaismas apgaismojums var arī pazemināt uzmanību, palielināt fizisko un garīgo nogurumu un negatīvi ietekmēt garastāvokli. 1 Protams, tie, kas jau ir jutīgi pret gaismu, ir ievērojami vairāk pakļauti simptomiem.

Galvassāpes no dienasgaismas apgaismojuma un migrēnas lēkmes
Miljonu dolāru problēma noteikti ir šāda: vai fluorescējošās gaismas iedarbība var izraisīt vai izraisīt atsevišķas galvassāpes vai migrēnas lēkmes? Atbilde neapšaubāmi ir patiesa, un, ja jūs jau ciešat no galvassāpju slimībām, piemēram, migrēnas ar auru vai bez tās, vestibulārās migrēnas vai kopu galvassāpēm, tas ievērojami vairāk darbosies kā izraisītājs. Faktiski TheraSpecs komanda atklāja, ka gandrīz 85 procenti pacientu ar hroniskām galvassāpēm ar pavadošu fotofobiju ziņoja, ka dienasgaismas apgaismojums bija nozīmīgs viņu uzbrukumu izraisītājs. Turklāt vairāk nekā puse sieviešu ar jebkāda veida migrēnu var ietekmēt dienasgaismas apgaismojumu. 2

Tomēr galvassāpju iespējamība, ko izraisa dienasgaismas spuldzes, neizslēdz plašu sabiedrību. Piemēram, pētnieki atklāja, ka biroja darbinieki, kas pakļauti tradicionālajam dienasgaismas apgaismojumam, piedzīvoja divreiz vairāk galvassāpju nekā tiem, kas strādā vidē ar dabiskāku apgaismojumu. 3 Turklāt fluorescējošā apgaismojuma radītā diskomforta, intensīva atspīduma un galvassāpju dēļ darbinieki tikai vairāk to ienīst. 6 Turklāt galvassāpes un migrēnas lēkmes ir bieži sastopamas fluorescējošās gaismas jutības blakusparādības, un acu nogurums ir arī šī stāvokļa marķieris.
 

Acu problēmas, ko izraisa dienasgaismas gaisma
Fluorescējošās gaismas iedarbība var izraisīt arī dažādas problēmas ar acīm. Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka fluorescējošās spuldzes var kaitēt jūsu acīm ilgtermiņā papildus tūlītējiem acu simptomiem, ar kuriem pacienti bieži cieš, piemēram, acu noslogojumu, iekaisumu un pārmērīgu šķielēšanu. Pēc Austrālijas ekspertu domām, šāda veida apgaismojuma UV starojums var veicināt acu slimību, īpaši kataraktas, pieaugumu. Turklāt daži medicīnas eksperti ir izteikuši hipotēzi, ka tīklenes bojājumi, tuvredzība vai astigmatisms var būt arī fluorescējošās gaismas jutības blakusparādības, īpaši zilās gaismas un vispārējā spilgtuma dēļ; tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi, lai noskaidrotu, vai attiecības patiešām pastāv. 4-5

Mēs arī zinām, ka cilvēkiem, kuriem ir iedzimtas acu slimības, piemēram, labdabīgs esenciāls blefarospasms, sausa acs vai uveīts, parasti ir paaugstināta jutība pret dienasgaismas apgaismojumu. Īsa iedarbība var saasināt vairākus citus iepriekš minētos simptomus, tostarp fotofobiju. Ir pierādīts, ka fluorescējošais apgaismojums stimulē centrālo nervu sistēmu, kas var izraisīt acu sāpes, redzes stresu un samazinātas lasīšanas spējas pat tad, ja jums nav diagnosticēta acu problēma. 7

Kas noved pie luminiscences gaismas jutības?
Viens no galvenajiem fluorescējošās gaismas jutības cēloņiem ir lielais skaits darbavietu, izglītības iestāžu un sabiedrisko telpu, kas to izmanto kā galveno gaismas avotu. Daudzus gadus tika uzskatīts, ka tā ir visefektīvākā ēkas apgaismošanas metode, kas, diemžēl, pakļāva darbiniekus un klientus visām to nelabvēlīgajām sekām. Vairāk nekā divas trešdaļas darbinieku ir neapmierināti ar apgaismojumu savās darbstacijās, liecina nesen veiktais Amerikas Interjera dizaineru biedrības pētījums.

Par laimi, ir neliels, bet pieaugošs impulss fluorescējošā apgaismojuma alternatīvu virzienā.

Kā jau iepriekš teicām, indivīdu pamatā esošās medicīniskās problēmas ir galvenais papildu faktors, kas veicina fluorescējošās gaismas jutību. Vairāk nekā 35 miljoni cilvēku cieš tikai no migrēnas, un lielākajai daļai no viņiem, visticamāk, ir arī plaši izplatīta gaismas jutība. Vides jutīgums ietekmē deviņus no desmit autisma cilvēkiem, un bieži tiek apgalvots, ka dienasgaismas spuldzes liek viņiem justies maņu noslogotākam. Pacienti, kuriem ir TBI vai smadzeņu satricinājums, var būt jutīgāki pret dienasgaismas spuldzēm traumu dēļ, kas arī izraisa smadzeņu darbības traucējumus. Ir pierādīts, ka dažos epilepsijas gadījumos mākslīgais apgaismojums pat izraisa krampjus.

Visbeidzot, ir fluorescējošā apgaismojuma īpašības, kas ietekmē personas tolerances līmeni. Tie sastāv no:

augsts zilās gaismas līmenis, kas, kā zināms, pastiprina galvassāpes, migrēnu un vispārējo gaismas jutību.
Neskatoties uz to, ka zemas frekvences mirgošana bieži ir neredzama ar neapbruņotu aci, smadzenes absorbē tās.
Spilgtums kopumā var izraisīt gaismas jutīguma traucējumus, kā arī citus fluorescējošās gaismas jutības simptomus.

Risinājumi luminiscences gaismas jutībai

Ko jūs varat darīt, lai mazinātu savu jutīgumu, kamēr mēs visi gaidām šo apburto nirvānu bez fluorescējošām spuldzēm, jo ​​ir grūti iedomāties sabiedrību bez dienasgaismas spuldzēm? Lai atrastu reālu atelpu no šī mākslīgā apgaismojuma veida skarbuma, parasti ir nepieciešami daži izmēģinājumi un kļūdas ar dažādiem produktiem un vides izmaiņām. Mēs esam iekļāvuši dažas izvēles un taktikas, kuras jūs varētu vēlēties izpētīt tālāk.

Rūpēties par esošo stāvokli.
Ja jums pašlaik ir hroniska slimība, kas palielina jūsu iespējamību būt jutīgam pret jebkuru gaismu, nemaz nerunājot par dienasgaismas spuldzēm, tad tai vajadzētu būt jūsu pirmajai prioritātei. Daudzi speciālisti piekrīt, ka, ja stāvokli var ārstēt, uzlabosies arī saistītie simptomi.

alternatīvas dienasgaismas spuldzēm darbā
Ja nepieciešams, pārrunājiet ar savu darba devēju, kā apgaismojums ietekmē jūsu veselību un produktivitātes spēju. Pieprasiet vairāk dabiskā apgaismojuma un/vai dienasgaismas izkliedētāju, iesakiet citas darbstacijas vietas vai abus. Un, ja jums joprojām ir nepieciešama palīdzība, šeit ir daži papildu ieteikumi, kā pārliecināt vadītāju pievērsties gaismas jutīgumam darbā.

brilles ar nokrāsām dienasgaismas apgaismojumam
Vai esat domājis par tādu briļļu nēsāšanu, kas īpaši izgatavotas tā, lai tās būtu jutīgas pret dienasgaismas gaismu? Tie patiešām pastāv, un 85–90 procenti cilvēku, kas tos pārbauda, ​​ziņo, ka viņu fluorescences nepanesības simptomi ir ievērojami uzlabojušies. Tie var arī palīdzēt samazināt digitālo displeju un citu gaismas izraisītāju ietekmi.

Palieliniet pēc iespējas vairāk dabiskā apgaismojuma
Saules gaisma joprojām ir ļoti vēlama izvēle mākslīgajam dienasgaismas apgaismojumam iekšpusē, neskatoties uz to, ka tā var izraisīt galvassāpes un gaismas jutību. Ja nē, jūs varētu vismaz nomainīt mirdzošās baltās spuldzes pret siltām krāsām vai izmantot galda vai stāvlampas kā salona apgaismojumu.

Rūpēties par esošo stāvokli.
Ja jums pašlaik ir hroniska slimība, kas palielina jūsu iespējamību būt jutīgam pret jebkuru gaismu, nemaz nerunājot par dienasgaismas spuldzēm, tad tai vajadzētu būt jūsu pirmajai prioritātei. Daudzi speciālisti piekrīt, ka, ja stāvokli var ārstēt, uzlabosies arī saistītie simptomi.

alternatīvas dienasgaismas spuldzēm darbā
Ja nepieciešams, pārrunājiet ar savu darba devēju, kā apgaismojums ietekmē jūsu veselību un produktivitātes spēju. Pieprasiet vairāk dabiskā apgaismojuma un/vai dienasgaismas izkliedētāju, iesakiet citas darbstacijas vietas vai abus. Un, ja jums joprojām ir nepieciešama palīdzība, šeit ir daži papildu ieteikumi, kā pārliecināt vadītāju pievērsties gaismas jutīgumam darbā.

brilles ar nokrāsām dienasgaismas apgaismojumam
Vai esat domājis par tādu briļļu nēsāšanu, kas īpaši izgatavotas tā, lai tās būtu jutīgas pret dienasgaismas gaismu? Tie patiešām pastāv, un 85–90 procenti cilvēku, kas tos pārbauda, ​​ziņo, ka viņu fluorescences nepanesības simptomi ir ievērojami uzlabojušies. Tie var arī palīdzēt samazināt digitālo displeju un citu gaismas izraisītāju ietekmi.

Palieliniet pēc iespējas vairāk dabiskā apgaismojuma
Saules gaisma joprojām ir ļoti vēlama izvēle mākslīgajam dienasgaismas apgaismojumam iekšpusē, neskatoties uz to, ka tā var izraisīt galvassāpes un gaismas jutību. Ja nē, jūs varētu vismaz nomainīt mirdzošās baltās spuldzes pret siltām krāsām vai izmantot galda vai stāvlampas kā salona apgaismojumu.

BenvejsUV 120cm LED caurulemelnsvieglā produkta specifikācija: