Vai LED gaismas ir drošas? Zinātniski{0}}pamatots ceļvedis par veselības apdraudējumiem un drošāku izvēli
Jautājumā par to, vai LED gaismas ir bīstamas, ir divas galējības. Saskaņā ar vienu rakstu viņi ir klusi slepkavas, bet cits apgalvo, ka viņi ir pilnīgi nekaitīgi. Ir reāla neskaidrība. Lai gan dažas bažas ir nepareizi interpretētas vai pārspīlētas, citas tiek pamatotas ar ticamiem pierādījumiem. Šī grāmata izskaidros zinātni, kas ir katras problēmas pamatā, palīdzēs tās atšķirt un sniegs īpašus standartus drošāka apgaismojuma izvēlei.
LED zilā gaisma: pārspīlēts vai faktisks risks?
Runājot par LED drošību, zilā gaisma ir visvairāk apspriestais jautājums. Lai saprastu problēmu, jums ir jānošķir divi dažādi jautājumi: vai zilā gaisma var traucēt miegu un vai tā kaitē jūsu acīm?
Zilās gaismas ietekme uz miegu
Melatonīns, hormons, kas stāsta jūsu smadzenēm, ka ir pienācis laiks iet gulēt, tiek nomākts ar zilu gaismu. Jūsu ķermenis saglabā modrību, ja vakarā tiek pakļauts bagātīgai zilai-gaismai, kas apgrūtina dabisko iemigšanu. Tā ir pierādīta zinātniska patiesība.
Tomēr devu nosaka efektu. Ietekmi nosaka trīs faktori: nakts laiks, ekspozīcijas ilgums un gaismas spilgtums. 23:00 spilgta, vēsa{5}}balta virs gaismas diodes rada nopietnu problēmu. 19:00 silta,{10}}balta, blāva lampa neiedegas. Risks ir unikāls ilgstošai, augstas intensitātes{12}}ekspozīcijai vēlā vakarā. Tas nav iemesls panikai; tas ir vadāms.
Vai jūsu tīkleni sabojā LED ekrāni?
Pastāv izplatītas bažas, ka parastie LED ekrāni neatgriezeniski kaitēs cilvēku acīm. Šo tēmu tieši izmeklēja Eiropas Komisijas Veselības, vides un jauno risku zinātniskā komiteja (SCHEER). Viņi nonāca pie secinājuma, ka atbilde ir nē tādiem ekrāniem kā tālruņos, planšetdatoros un klēpjdatoros.
Apgaismojums no šiem ekrāniem tiek sasniegts mazāk nekā 10% no sliekšņa, kas var izraisīt tīklenes fotoķīmiskus bojājumus. Turklāt acs ilgu laiku nekoncentrējas uz vienu vietu. Tas izkliedē gaismas enerģiju un izvairās no fokusētas ekspozīcijas, kustoties un mirkšķinot. Regulāri lietojot LED ekrānus, tīklenei nav nekāda kaitējuma.
Zilai gaismai ir arī priekšrocības
Zilajā gaismā nav nekā pēc būtības bīstama. Tas ir ļoti svarīgi dienas laikā.Tas palielina modrību, paaugstina garastāvokli un palīdz regulēt diennakts ritmu.Sezonālus afektīvus traucējumus var saasināt zilās gaismas trūkums visas dienas garumā, kas ir raksturīgi ziemā. Laiks ir izšķirošs: zilā gaisma ir jāsamazina vēlu vakarā, bet ir izdevīga no rīta un pēcpusdienā.
Zilās gaismas riska novērtējums
No pierādījumiem ir jāizdara skaidrs secinājums. Ja ekspozīcija ir augsta, krāsu temperatūra ir auksta un laiks ir aptuveni pirms gulētiešanas, gaismas diožu zilā gaisma rada reālus riskus aizmigt. Regulāra ekrāna lietošana neapdraud tīkleni. Atliek tikai izvēlēties atbilstošās spuldzes atbilstošajam diennakts laikam, lai no tām nebūtu jābaidās.
LED mirgošana: neredzēta, taču nopietna problēma
Lielākā daļa uzmanības tiek pievērsta zilajai gaismai, bet mirgošana ir vēl viena problēma, kas var ietekmēt jūsu veselību un komfortu.
Kas ir mirgošana un kāpēc tas ir svarīgi
LED gaismām ir iespējamirgotun ātri ieslēgt un izslēgt. Tā kā tas notiek 100 līdz 120 reizes sekundē vai biežāk, šī mirgošana ar neapbruņotu aci bieži nav nosakāma. Tomēr jūsu smadzenes un vizuālā sistēma to joprojām var atpazīt. Galvassāpes, acu nogurums un vispārējs redzes diskomforts ir saistīti ar neredzamu mirgošanu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem tas pat var izraisīt migrēnu neaizsargātiem cilvēkiem. Īpaši vietās, kur daudz laika pavadāt mākslīgā apgaismojumā, efekts ir neliels, bet kumulatīvs.
Pamata mirgošanas pārbaude
Varat izmantot viedtālruni, lai pārbaudītu mirgošanu. Pēc kameras lietotnes palaišanas atlasiet lēnas kustības video režīmu. Pavērsiet kameru pret problemātisko LED gaismu. Gaismai ir daudz mirgošanas, ja novērojat tumšas joslas vai svītras, kas pārvietojas pa ekrānu. Gaismas jauda ir stabila, ja attēls ir skaidrs un vienmērīgs. Šis tests ir efektīvs, jo ātrās ieslēgšanās-ciklus, kurus jūsu acis nepamana, fiksē lēnas kustības ierakstīšanas lielais kadru nomaiņas ātrums.
Kā izvēlēties apgaismojumu bez mirgošanas
Iegādājoties LED apgaismojumu vai ķermeņus, specifikāciju lapā vai uz iepakojuma meklējiet frāzi "nemirgot{0}}". Mirgošanas procentuālo daļu-ideālā gadījumā mazāk nekā 5%-atklās cienījami ražotāji. Mirgošana ir lielāka iespējamība ar aptumšojamām gaismām, īpaši ar lētiem dimmeriem. Meklējiet produktus, kas izmanto augstas-frekvences PWM (impulsa-platuma modulāciju), kas pārsniedz 25 000 Hz, kas ir daudz ārpus cilvēka redzes, vai kas īpaši norāda uz mirgošanas{11}}aptumšošanu.
Papildu briesmas, kas jāapzinās
Papildus mirgošanai un zilajai gaismai parasti tiek novērotas vēl divas problēmas.
Atspīdums no priekšējiem un ielu lukturiem
Atspīdumu atspējošanu var izraisīt slikti uzbūvēti LED ielu lukturi un automašīnu priekšējie lukturi. Dažas gaismas diodes izkliedē gaismu acs iekšienē to augstā spilgtuma un punktveida-avota dizaina dēļ, kas samazina kontrastu un apgrūtina gaismas avota tuvumā esošo objektu noteikšanu. Šis efekts ir visievērojamākais gados vecākiem cilvēkiem. Lai samazinātu LED elementu tiešo redzamību un samazinātu atspīdumu, laba apgaismojuma dizains ietver atbilstošu ekranējumu un difuzorus.
Nagu lampas un UV gaismas diodes
UV starojumu nerada standarta baltas gaismas diodes, ko izmanto ikdienas apgaismojumam. Tomēr nagu žāvēšanas lampās tiek izmantotas specializētas UV gaismas diodes. Pamatojoties uz pieejamajiem datiem, SCHEER komiteja novērtēja risku un secināja, ka šie lukturi, šķiet, būtiski nepalielina nemelanomas ādas vēža risku. Tomēr nav pietiekami daudz informācijas par priekšlaicīgu ādas novecošanos. Ja bieži lietojat šīs lampas, pirms iedarbības uz rokām uzklāt sauļošanās līdzekli ir vienkāršs piesardzības pasākums.
Droša apgaismojuma izvēle jūsu mājai
Tā vietā, lai jautātu "vai gaismas diodes ir drošas", varētu jautāt: "kurš LED ir drošs šai konkrētajai telpai un personai". Katram ģimenes loceklim ir savas prasības.
Istabām bērniem
Bērnu acis joprojām attīstās, un tās ir jutīgākas pret zilo gaismu. Bērna istabai izvēlieties spuldzes ar krāsu temperatūru 2700K vai mazāku. Bērni var būt īpaši neaizsargāti pret mirgošanas -izraisītām sāpēm, tāpēc pārliecinieties, vai apgaismojums patiešām nemirgo. Papildus noderīgas ir aptumšojamas gaismas, kas ļauj samazināt spilgtumu, tuvojoties nakts laikam.
Vecākiem ģimenes locekļiem
Lai labi redzētu, novecojošām acīm ir nepieciešams vairāk gaismas, taču tās arī kļūst jutīgākas pret atspīdumu. Augstas krāsu renderēšanas indeksa (CRI) vērtības 90 vai augstākas, kas uzlabo kontrastu un krāsu atšķirību, ir jāpiešķir vecāka gadagājuma iedzīvotājiem. Lai novērstu tiešu atspīdumu, gaismai jābūt pietiekami spilgtai, bet labi-ekranētai. Atkal, veiktspēja bez mirgošanas{5} ir būtiska, jo mirgošana var izraisīt pamanāmākus redzes traucējumus gados vecākiem cilvēkiem.
Attiecībā uz guļamistabu
Gaisma visvairāk ietekmē veselību guļamistabā. Izmantojiet ļoti siltas baltas gaismas, vēlams no 2400K līdz 2700K. Galvenais mērķis ir samazināt zilo gaismu stundā pirms gulētiešanas, kamēr augsts CRI joprojām ir izšķirošs. Noderīga funkcija ir reostata slēdzis, kas ļauj vienlaikus samazināt zilās gaismas ekspozīciju un kopējo spilgtumu.
Drošība ir lēmums
Jūsu mājas LED gaismas nav ne drošas, ne bīstamas. Tās ir tehnoloģija, un to izmantošanas veids un izvēlētās specifikācijas noteiks, kā tās ietekmēs jūsu veselību. Lai lietotu vakarā, izmantojiet siltu krāsu temperatūru. Pieprasiet veiktspēju bez mirgošanas. Piešķiriet augstu CRI galveno prioritāti. Pieņemiet lēmumus, pamatojoties uz katras telpas un katra mājsaimniecības locekļa prasībām. Ja atbilstat pareizajām prasībām, varat gūt labumu no LED apgaismojuma ilgmūžības un efektivitātes, nezaudējot savu veselību. Vai esat gatavs pāriet uz veselīgu apgaismojumu? Apskatiet mūsu augstas-CRI, silti-baltas, nemirgojošas-LED sortimentu.
